どうも
たけです。
最近、心と体が
疲れていませんか？
台風が近づいてきて気圧が下がり、
夏の暑さからいきなり気温が下がり、
疲れのピーク。
体調は崩れていませんか？
ぼくは
あることで疲れを溜めることがなく、
そして、
アトピーやコンプレックスの肌をも
改善することができました。
そんな方法を今回のブログで
解説することにしました。
今回の内容は
”お風呂”です。
![妊娠中、お風呂に入る際の注意点 [ママリ]](https://cdn-mamari.imgix.net/article-cover/1200x0_58970929-8f94-48a7-bcf2-25cc0a010033.jpg.jpg)
お風呂って聞くと
アトピーの人はデメリットであるかゆみに
目が行ってしまうかもしれません。
ぼくもアトピーの頃は
そうでした。
お風呂に入ると
肌がピリピリしてかゆみになってしまい
かいてました。
それでもかゆみが収まらずに
かき続けて出血し、肉も削れてしまう。
それがしんどくて
お風呂に入ることを
やめてました。
その時には
首、ひざ裏、脇、肘裏には
瘡蓋だらけになってました。
こうなってしまったのは
正しいお風呂の入り方を知らずに
間違えた方法でやっていたからです。
正しいお風呂の入り方をやり続けた結果、
ボロボロだったコンプレックス
の肌が女性から褒められる肌に
大変身。
アトピー肌でやりたいことを
我慢することのない生活。
ストレスフリーでお風呂を
楽しむことができる日常。
この3つを手にすることができました。
もしこの3つの中のひとつを
手に入れたいなら
まずは正しいお風呂の入り方やりましょう。
そのために最後まで
お付き合いください。
では、本題です。
お風呂のメリット
お風呂に入ることの
３つのメリットがあります。
１、副交感神経優位
２、免疫力を上げる
３、かゆみの原因を流す
１、副交感神経優位
１つ目は
副交感神経優位になる。
学校や仕事やアトピーなどで
日常的にストレスがかかると
交感神経優位になります。
交感神経優位になると
自律神経が乱れやすくかゆみの原因の
ヒスタミンが増加します。
でも入浴するすることで
血行が良くなり、副交感神経が
優位になります。
そうすることで
睡眠の質が上がり、心も肌も
超回復することができます。
２、免疫力を上げる
お風呂を入ることで
免疫力が上がり、風邪予防ができる
って聞いた事ないですか？
体温が上がることで免疫力や
酵素が働きやすい環境になるため
かゆみの原因を攻撃し、排除することが
できます。
３、かゆみの原因を流す
お風呂に入ると
お風呂の水に浮いている
ことないですか？
それはかゆみの原因の
ひとつです。
それは細菌のエサになり、
肌のかゆみの刺激になります。
それを抑えるためには
シャワーだけではすべてを洗い流す
ことができません。
そのためシャワー生活の人は
肌には細菌のエサだらけに
なってしまいます。
洗い流すためには
お風呂に入るしかないです。
お風呂に入ることで肌の汚れを
温めて取り除いてくれます。
次に正しいお風呂の
入り方です。
正しいお風呂の入り方
正しいお風呂の入り方
・３８～40℃の水温
・10分間、入浴する
・みぞおちぐらいの深さ
この3つを意識して
入浴してみて下さい。
最後に、、、
まとめの時間です。
お風呂で超回復方法とは
１、副交感神経が優位になります
２、免疫力が上がる。
３、かゆみの原因を流す
４、３８℃で１０分間の半身浴をする
お風呂には3つのメリットと
正しい入浴をすることで
アトピー改善を行うことができます。
最短最速でアトピーを改善が
したいならやるべきことの
ひとつです。
心も肌も超回復させて
がんばりましょう！！
以上になります。
最後まで
お付き合いくださり
ありがとうございます。
ps.
アトピー悩み歴2０年の介護士。
かゆみ、ボロボロの肌、自己肯定感０
から食事療法を学び、
2～3ヵ月でアトピー改善から
自慢の肌と自己肯定感を勝ち取れ、
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