ビオチンの 重要な 5つのポイント

 

 

どうも

たけです。

 

 

今日は

”ビオチン”についてお話します。

 

 

 

最近ではビオチンはアトピー改善のための

薬に使われていますかが

使われているのかを知っていますか？

 

 

アトピーだけではありません。

 

 

花粉症や皮膚炎など

アレルギーなどで炎症が発生する疾患に

使われています。

 

 

それでは

なぜビオチンが使われているのか？

どんな効果がるのか？

 

 

 

この二つについて

解説していきます。

 

 

ビオチンは

調べない限り知ることはない

栄養素だと思います。

 

 

 

しかし

炎症やかゆみ、肌には大きな

貢献しています。

 

 

それを知らずにしていると

薬に頼る生活になり薬漬けの人生に、、、

 

 

かゆみや乾燥肌、肌の質など食事の改善ひとつ

で変わります。

 

 

 

それを信じずに科学的根拠に頼り

添加物もりもりの薬でかゆみが一時的に

収まるけど

 

 

薬のモリモリの添加物で

さらに体を蝕み、さらにかゆみを読んでしまいます。

 

 

かゆみを発生するために

薬を飲んでいるようなものです。

 

 

これでもいいというなら

どうぞ

 

 

でも違うでしょ。

 

 

アトピーを改善するために

日々めんどくさい薬を飲んだり、

塗ったりしているんでしょ。

 

 

かゆみやボロボロの肌が嫌

だからお金と時間をつかって

保湿してるんでしょ！

 

 

 

アトピーを治して

人生を我慢することなく

やりたいことをやりたいんでしょう。

 

 

それなら

何年も何十年もやり続けて

改善しなかったものではなく

 

 

改善できた人のやり方を知り

お金と時間をつかったほうが良くないですか？

 

 

 

あなたの時間、お金は有限です。

 

 

できるだけ早くに改善して

できるだけ多くを楽しい思い出にするべきです。

 

 

 

可愛くてきれいな女性を口説きデート。

 

 

その後恋人関係になり、大恋愛する。

 

 

その中で

ディズニーランドに行き、恋人の笑顔を見ながら

「楽しいね！」って言いながらいい思い出になりますよ。

 

 

その楽しいことや

やりたいことがあるなら

今すぐに取り掛かりましょう！！

 

 

今日は

「ビオチン」について

お話しして行きます。

 

 

では本題です。

 

 

ビオチンとは

 

 

ビオチンとは

水溶性ビタミンのひとつです。

 

 

そして、ビタミンB群のひとつでも

あります。

 

 

ビタミンB群とは

 

８種類の水溶性ビタミンで構成された

ビタミンになります。

 

 

 

ビオチンはこのチームの一員になります。

 

 

ビタミンB群は

健康的な生活を送るのに

重要な役割、効果があります。

 

 

これについても今後お話しする予定ですので

ご期待してお待ちください。

 

 

ビオチンが多く含まれている食材は

 

卵黄、アーモンドなどのナッツ類、レバーや

サーモンやマグロなどにはいっています。

 

 

次に本題である

ビオチンの重要なポイントです。

 

 

この重要なポイントが

ビオチンの効果に繋がりますので

しっかりチェックしましょう！！

 

 

重要な５つのポイント

 

 

重要な5つのポイントが

こちらになります。

 

 

１、腸内細菌で作る

 

２、三大栄養素の代謝

 

３、爪髪の健康問題

 

４、肌の乾燥、湿疹改善

 

５、糖尿病のリスク低下

 

 

１、腸内細菌で作る

 

腸内細菌は

ビタミンを合成することができます。

 

 

ビオチンはその合成ができるひとつの

ビタミンになります。

 

 

残念なことに

この腸内細菌で合成したビオチンの量では

必要量を合成することができません。

 

 

ですので食事で補う意識を

持ちましょう。

 

 

たまごやナッツ類、レバーを多めに取ることで

ビオチンを必要量取ることができます。

 

 

２、三大栄養素の代謝

 

ビオチンは3大栄養素である

脂質、糖質、タンパク質の

代謝にかかわっています。

 

 

 

簡単に言うと

食べたものを体が吸収しやすい形にしています。

 

 

そうすることで

必要な時に必要量を使うことができます。

 

 

そうすることで

すぐにエネルギーになったり

炎症を抑えたり、肌の修正にかかわったり

できます。

 

 

３、爪髪肌の健康問題

 

 

これは先ほどの代謝の話に繋がります。

 

 

爪や髪、肌が生まれ変わるときに

代謝によって必要な栄養があれば

健康的な状態で生まれ変わることできます。

 

 

 

でもビオチンが不足していると

そこがスムーズにいかず栄養不足で

ぼろぼろの状態になってしまいます。

 

 

４、湿疹、アレルギー反応の抑制改善

 

ビオチンにはヒスタミンを抑制する

効果があります。

 

 

ヒスタミンとは

炎症が起きた時発生してかゆみを

引き起こすといわれています。

 

 

ビオチンはかゆみを引き起こすヒスタミンを

抑制してアトピー改善の薬としても

使われています。

 

 

５、糖尿病のリスク低下

 

ビオチンは糖質代謝にも

関わっています。

 

 

食事をすると

血中の糖分が高まります。

 

 

その時に

ビオチンが代謝を行い

糖をエネルギーに変換、分解を

行います。

 

 

そのため

血糖値が高い状態を

回避してくれます。

 

 

そうすることで糖尿病のリスクを

抑えてくれます。

 

 

ビオチンはこの5つのポイントが

重要です。

 

 

２、３、４の内容については

アトピー改善に必要な内容だったはずです。

 

 

この内容を知ったら

あとは行動に移すだけです。

 

 

 

これで今日の話は以上になります。

 

 

最後に、、

 

 

まとめの時間になります。

 

１、ビオチンはビタミンB群で水溶性ビタミン

 

２、ヒスタミンを抑制してかゆみ防止

 

３、三大栄養素の代謝で肌の健康維持

 

 

食事、栄養をマスターして

アトピー改善を最短最速で

目指しましょう！！