ビタミンAで アトピー改善をガチる！！

 

どうも

たけです。

 

毎日、ビタミンAを意識して とっています？

 

 

 

 

ビタミンAを取らずに不足して

しまうと、、、

 

 

アトピー改善ができずに

花粉症やアレルギー性鼻炎も

改善することができません。

 

 

これには

「免疫」が

大きく関わっています。

 

 

 

これらは

免疫異常によるものです。

 

 

免疫が暴走することにより

自分の肌やほこり、花粉など

攻撃することによって

 

 

アレルギー反応を起こし、

痒み、鼻水、くしゃみ、涙が

止まらなくなります。

 

 

この異常を起こしている免疫を

改善するには

ビタミンAが必要になります。

 

 

 

それを知らずにいると

春と夏が非常に住みづらくなります。

 

 

春は花粉症で

鼻、目、喉のかゆみ鼻水、涙、

くしゃみなど

 

 

夏はアトピーで

肌の刺激によるかゆみ、ヒリヒリ感、お風呂の

しんどさ、汗による痒みなど

 

 

苦しみ悩み続ける毎日を

過ごすことになります。

 

 

それだけではありません。

 

 

免疫異常が続いてしまうと

自己免疫疾患のリスクが高まります。

 

 

自己免疫疾患とは

免疫が自分の細胞を攻撃する病気です。

 

 

それになったら、

残念ながら疾患を改善するのに

1年以上かかってしまいます。

 

 

やりたいことができる生活を

さらに遠くになり

苦しむ時間が長くなってしまいます。

 

 

でも今回のことを知ることが

できれば来年の春は最高の1年の

始めることができます。

 

 

花粉症の季節がきても

症状が出ることなくお花見ができて、

きれいな花吹雪が見ることができます。

 

 

夏になればアトピーのことを忘れて、

海や山でキャンプや旅行を楽しむことが

できます。

 

 

 

キレイな景色を見て

温泉に入ることもできます。

 

 

彼女と鎌倉デートして帰りに

湘南で海を見ながらディナーや

海で遊ぶこともできます。

 

 

髪をブリーチしてハイトーンの色にして

ファッションを楽しむこともできます。

 

 

楽しみなことがたくさんあります。

 

 

 

でもアトピーや花粉症などで悩んでいたら

その楽しいこともしても楽しさは

半減してしまいます。

 

 

そうしないためにも

改善することが大事です。

 

 

それでは本題に入ります。

 

 

ビタミンAと免疫

 

 

免疫異常は

先ほどお話しましたが

 

 

免疫が間違えて異物と勘違いして

花粉やハウスダストや自分の肌を

攻撃した結果が今の悩みに繋がってしまいます。

 

 

それでは、

ビタミンAと免疫がどう関係

しているかですね。

 

 

 

 

ビタミンAは新しい免疫を作り出します。

 

 

そうすることで

正常な免疫として働き細菌やウイルスを

攻撃、撃退してくれます。

 

 

逆にビタミンAが不足すると

新しい免疫が作り出せず

古い免疫が使われ続けてしまいます。

 

 

古い免疫が異常行動を起こして

しまいます。

 

 

そうしないためには

新しい免疫を作り出し続けなくては

いけません。

 

 

だから、

ビタミンAが必要なんです。

 

 

ビタミンAは免疫だけではありません。

 

 

ビタミンAと肌

 

 

ビタミンAは粘膜や肌の健康維持にも

関係しています。

 

 

特に肌の新陳代謝です。

 

 

新陳代謝とは聞き覚えがある言葉であれば

「肌のターンオーバー」ですね。

 

 

新しい肌を作り出すことです。

 

 

このターンオーバーが起きないと

ずっーーと今の肌のままかゆみ、シミ、かき傷

がある状態になってしまいます。

 

 

ターンオーバーを行うことで

きめの細かい、潤った褒められる肌に

変えることができます。

 

 

そうなんです。

 

ビタミンAを取れば

免疫だけでなく、肌の改善にも

直結するわけです。

 

 

最後に効率のよいビタミンAの

取り方についてお話します。

 

 

効率の良い取り方

 

 

ビタミンAは

緑黄色野菜に多く含まれています。

 

 

特に僕がおすすめなのは

「生のにんじん」です。

 

 

ビタミンやミネラルは

熱に弱いです。

 

 

それで蒸したり、焼いたりしたら

ビタミンやミネラルが少なくなります。

 

 

そうなってはさらに

にんじんの量を食べなくてはいけません。

 

 

そのため生のにんじんを食べてください。

 

 

でも生のにんじんは硬くて

食べる気もしないはずです。

 

 

 

だから「生のにんじんジュース」を

飲んでください。

 

 

生のにんじんジュースなら

たくさんのにんじんを食べることが

できます。

 

にんじんジュースはかなりおすすめです。

 

 

 

注意点！！

 

生のにんじんジュースには

気を付けなくてはいけな注意点は

3つあります。

 

 

１、無農薬のもの

 

２，無添加のもの

 

３、甘味料なしの物

 

 

この3つを意識して

ビタミンAを取っていきましょう！！

 

 

以上にになります。

 

 

 

最後に

 

まとめの時間になります。

 

ビタミンAについて

 

１、ビタミンAは免疫と肌の改善に繋がる

 

２、ビタミンAは緑黄色野菜に多い

 

３、お勧めの取り方は生のにんじんジュース

 

 

今回の内容は

ビタミンAを効率よくそして簡単に取れる

方法をお話ししました。

 

 

これをやるかやらないかで

1か月後の生活がガラリと変わります。

 

 

やりたいことができる生活か

やりたいけどやれない生活

 

 

どちらにするかは

あなたの行動次第です。

 

 

最後までお付き合いくださり

ありがとうございました。

 

 

ps.

アトピー悩み歴2０年の介護士。

 

かゆみ、ボロボロの肌、自己肯定感０

から食事療法を学び、

 

2～3ヵ月でアトピー改善から

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